Czy twoje przedszkolaki wydają się bardziej zainteresowane podrzucaniem klocków niż ich składaniem? Może czas zastosować jakieś magiczne techniki mindfulness, które pomogą im skupić się i uspokoić. Czy chcecie się dowiedzieć, jakie? Czytajcie dalej!
Oszczędzaj na stresie: jak wprowadzić techniki mindfulness do przedszkola
A więc chcesz nauczyć dzieci technik mindfulness w przedszkolu? Oto kilka pomysłów, które mogą pomóc im zapanować nad stresem i emocjami!
- Oddechowe zabawy: Zabierz dzieci na wirtualną podróż oddechem! Poproś je, aby zamknęły oczy i skupiły się na swoim oddechu. Możesz użyć zabawnej aplikacji z dźwiękami przyrody lub po prostu poprosić dzieci, aby wyobraziły sobie, że dmuchają bańki mydlane oddechem.
- Joga dla dzieci: Zaplanuj mini sesje jogi, które pomogą dzieciom rozluźnić ciała i umysły. Możesz na przykład uczyć ich prostych pozycji jak „Kot” i „Drzewo” oraz dzielić się z nimi wskazówkami, jak kontrolować oddech podczas wykonywania tych pozycji.
- Aktywna medytacja: Poproś dzieci, aby usiadły wygodnie i zamknęły oczy, a następnie poprowadź krótką medytację, w której będą wyobrażać sobie, jak spokojnie pływają łódką po stawie pełnym kolorowych rybek.
| Technika Mindfulness | Korzyści dla dzieci |
|---|---|
| Oddechowe ćwiczenia | Pomaga skupić uwagę i uspokaja emocje. |
| Joga dla dzieci | Pomaga w rozluźnieniu ciała i umysłu. |
| Aktywna medytacja | Pozwala na chwilę spokoju i refleksji. |
Wprowadzenie technik mindfulness do przedszkola może przynieść wiele korzyści zarówno dla dzieci, jak i nauczycieli. Pamiętaj jednak, że kluczem do sukcesu jest regularna praktyka i cierpliwość. Baw się rozwijając umiejętności mindfulness razem z maluchami!
Oddechowy maluch: jak nauka oddechu może pomóc maluchom w radzeniu sobie ze stresem
Witajcie w naszym kolejnym artykule na temat jak pomóc maluchom w radzeniu sobie ze stresem w przedszkolu!
Czy wasz maluch potrzebuje chwili oddechu? Oczywiście, że tak! Przecież w szaleństwie codziennego życia nawet najmniejsze dzieci mogą odczuwać stres. Dlatego dzisiaj chcemy podzielić się z wami technikami mindfulness, które mogą pomóc maluchom w znalezieniu wewnętrznego spokoju.
1. Oddechowy maluch
Zacznijmy od prostego ćwiczenia oddechu. Poproście dziecko, aby zamknęło oczy i skupiło się na swoim oddechu. Powiedzcie mu, żeby oddychało spokojnie i powoli, wdech i wydech. To proste ćwiczenie może pomóc maluchowi w odprężeniu się i wyciszeniu.
2. Za pomocą miseczki
Weźcie miseczkę i napełnijcie ją wodą. Poproście dziecko, aby ręką poruszało wodę w miseczce, skupiając się na ruchu i oddechu. To sensoryczne ćwiczenie może pomóc maluchowi w relaksacji i koncentracji.
Piracki spokój: jak wykorzystać wyobraźnię w praktykowaniu mindfulness u dzieci
Skarby pirackie nie muszą być jedynym sposobem na odkrycie spokoju – wyobraźnia może być kluczem do praktykowania mindfulness u dzieci! Oto kilka technik, które mogą pomóc maluchom w przedszkolu:
- Podróż na magiczną wyspę: Poprowadź dzieci w wizualizację, podczas której będą mogły zamknąć oczy i wyobrazić sobie, że są piratami na spokojnej wyspie, gdzie mogą odpocząć i skoncentrować się na oddechu.
- Złapanie oddechu: Zaproponuj zabawę, w której dzieci będą „łapać” swój oddech jak skarb – z każdym wdechem i wydechem będą zbliżać się do spokoju i wewnętrznego spokoju.
- Mandala z muszelek: Zbierz kilka muszelek i poproś dzieci, aby stworzyły mandalę na ziemi - toć idealna okazja do skupienia uwagi i ukojenia myśli.
Korzystanie z wyobraźni w praktykowaniu mindfulness może być nie tylko skuteczne, ale również niezwykle przyjemne dla najmłodszych. Dzięki tym prostym technikom maluchy będą mogły odkryć piracki spokój na co dzień!
Medytacja w krainie klocków: jak zastosować medytację w codziennej zabawie
Czy wiesz, że medytacja może być świetnym narzędziem dla dzieci nawet w przedszkolu? Dzięki prostym technikom mindfulness możemy pomóc maluchom w zapewnieniu im spokoju i skupienia, nawet podczas codziennej zabawy w krainie klocków!
**Oto kilka przykładów technik medytacyjnych, które możesz zastosować w przedszkolu:**
- Oddechowe zabawy: Zaproponuj dzieciom, aby podczas zabawy skupiały uwagę na oddechu. Możecie razem liczyć powolne wdechy i wydechy, co pomoże im uspokoić się i skoncentrować.
- Medytacyjne rysowanie: Poproś dzieci, aby zanurzyły się w kolorowaniu lub rysowaniu, skupiając się na każdej linijce i kształcie. To świetny sposób na rozwijanie uważności i cierpliwości.
- Dźwiękowy spacer: Poprowadź dzieci na spacer po sali, prosząc je, aby wsłuchiwały się w różnorodne dźwięki otoczenia. To doskonała praktyka uważności i obecności w teraźniejszym momencie.
| Technika | Korzyści |
|---|---|
| Oddechowe zabawy | Uspokojenie i skupienie |
| Medytacyjne rysowanie | Rozwój uważności i cierpliwości |
| Dźwiękowy spacer | Ćwiczenie obecności w teraźniejszym momencie |
Nie bój się wprowadzić medytację do codziennej zabawy dzieci. Dzięki prostym technikom mindfulness możesz pomóc im rozwijać umiejętność skupienia i obecności w teraźniejszym momencie, jednocześnie zapewniając im chwile relaksu i spokoju.
Joga dla przedszkolaka: jak proste pozycje jogi mogą wpłynąć na zdrowie psychiczne dziecka
W dzisiejszych zabieganych czasach, nawet przedszkolaki potrzebują chwili odpoczynku i relaksu. Dlatego warto zastanowić się nad tym, jak proste pozycje jogi mogą wpłynąć pozytywnie na zdrowie psychiczne naszych maluchów. Oto kilka technik mindfulness, które pomogą dzieciom w przedszkolu:
-
Joga smoka: Dzieci uwielbiają udawać zwierzęta, dlatego proponujemy pozycję, w której maluchy będą mogły stać na czworakach i unosząc tyłek do góry, z pozycji smoka „wyć” do księżyca. Ta prosta ćwiczenia pomoże dzieciom rozluźnić napięte mięśnie.
-
Medytacyjna łyżka: Poprośmy dzieci, żeby zamknęły oczy, a następnie wyobraziły sobie, że są łyżką zanurzoną w gorącej, aromatycznej zupie. W ten sposób dzieci nauczą się skupić na oddechu i uspokoić swoje myśli.
-
Pozycja drzewa: Poprośmy dzieci, żeby stanęły na jednej nodze, a drugą oparły na udzie, przymknęły oczy i wyobraziły sobie, że są pięknym, mocnym drzewem rosnącym w lesie. To ćwiczenie pomoże dzieciom zwiększyć swoją koncentrację i równowagę.
-
Joga motyla: Poprośmy dzieci, żeby połóżły się na plecach, rozstawiając kolana na boki i unosząc nogi do góry, przypominając w ten sposób kształt motyla. Ta pozycja pomoże dzieciom wyciszyć się i zrelaksować po intensywnych zabawach.
Tabela ze skróconymi wersjami dla jasności:
| Ćwiczenie | Korzyści |
|---|---|
| Joga smoka | Rozluźnienie napiętych mięśni |
| Medytacyjna łyżka | Skupienie na oddechu i uspokojenie myśli |
| Pozycja drzewa | Zwiększenie koncentracji i równowagi |
| Joga motyla | Relaksacja po intensywnych zabawach |
Zgubione w myślach: jak pomóc dzieciom w koncentracji poprzez techniki mindfulness
Dzieci są małe istoty pełne energii i kreatywności, ale zdarza im się też gubić w myślach jak dorośli. Techniki mindfulness mogą pomóc im odnaleźć koncentrację i spokój. Oto kilka sposobów, jak wprowadzić je w przedszkolnej rzeczywistości:
Szeptuchy: Zaproponuj dzieciom zabawę w szeptucha, gdzie będą musiały skupić się na dźwiękach otoczenia i swoim oddechu. To doskonały sposób na wyciszenie i skoncentrowanie uwagi.
Zabawa z balonami oddechowymi: Rozdaj dzieciom balony i poproś, aby dmuchały w nie powoli i równo, obserwując, jak one się powoli wypełniają i powietrze wraca do nich. To nie tylko ćwiczenie oddechu, ale także skupiania uwagi.
Mandale do kolorowania: Podaj dzieciom kolorowanki z mandalami i zachęcaj do skupienia na jednym kształcie lub kolorze. To świetny sposób na rozwijanie umiejętności koncentracji.
Zabawa w jelenie: Wprowadź grę, w której dzieci muszą być skupione i uważne, aby unikać „łowców”. To doskonała okazja do ćwiczenia koncentracji poprzez aktywność fizyczną.
| Technika mindfulness | Zastosowanie |
| Szeptuchy | Wyciszenie i skupienie uwagi na dźwiękach |
| Zabawa z balonami oddechowymi | Ćwiczenie oddechu i koncentracji |
| Mandale do kolorowania | Rozwijanie umiejętności koncentracji |
| Zabawa w jelenie | Ćwiczenie koncentracji poprzez aktywność fizyczną |
Pamiętaj, że nauka koncentracji i mindfulness może być także zabawna i kreatywna, dlatego eksperymentuj z różnymi technikami i obserwuj, jak dzieci reagują. W ten sposób pomożesz im zapanować nad zatracaniem się w myślach i nauczyć się skupiania uwagi.
Mistrzowskie sztuczki: jak nauczyć dzieci kontrolowania emocji za pomocą mindfulness
Warto zacząć od prostych ćwiczeń oddechowych, takich jak odychanie brzuchem lub liczenie oddechów. To może być trudne dla dzieci, które mają tendencję do szybkiego oddychania, ale praktyka czyni mistrza!
Można także zastosować grę w „magiczne oddechy”, gdzie dzieci udają, że są czarodziejami i potrafią kontrolować swoje oddechy, aby uspokoić się w trudnych sytuacjach.
Inną przydatną techniką mindfulness jest skupienie na zmysłach. Można poprosić dzieci, aby skupiły się na tym, co widzą, słyszą, czują, wąchają i smakują w danym momencie. To pomaga im wrócić do teraźniejszości i oderwać się od negatywnych emocji.
Ważne jest również nauczenie dzieci rozpoznawania emocji. Można stworzyć „kolorowy wykres emocji”, gdzie każda emocja ma swój kolor i dzieci mogą zaznaczyć, jak się czują w danym momencie.
Ćwiczenia mindfulness można także integrować z ruchem. Można poprosić dzieci o wykonanie prostych jogicznych pozycji, takich jak „drzewo” czy „kot”. To nie tylko pomaga w uspokojeniu, ale także wzmaga świadomość ciała.
Spokojne bajki: jak wykorzystać opowiadanie historii do relaksacji i mindfulness
Czy wiesz, że techniki mindfulness mogą być świetnym narzędziem do pomocy dzieciom w przedszkolu? Dzięki nim możemy nauczyć najmłodszych jak skupić się, być obecnym i radzić sobie z emocjami. Wszystko to może być jeszcze łatwiejsze, gdy połączymy mindfulness z spokojnymi bajkami!
Opowiadanie historii dzieciom to nie tylko sposób na rozwijanie wyobraźni i kreatywności, ale także doskonała okazja do relaksacji i nauki mindfulness. Jak możemy to osiągnąć? Oto kilka pomysłów:
- Zachęcaj dzieci do skupienia uwagi na oddechu podczas czytania bajki.
- Stwórzcie wspólnie proste ćwiczenia oddechowe, które będą pasować do treści opowiadania.
- Podczas czytania bajki zwracaj uwagę na emocje bohaterów i zachęcaj dzieci do identyfikowania swoich własnych uczuć.
- Wykorzystajcie muzykę relaksacyjną lub dźwięki natury, aby jeszcze bardziej wczuć się w spokojny nastrój bajki.
Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby proces był przyjemny i dostosowany do potrzeb dzieci. Korzystaj z różnych technik mindfulness i obserwuj, jak wpływają na relaksację i koncentrację maluchów. Może okazać się, że połączenie bajek z mindfulness stanie się ulubioną częścią dnia w przedszkolu!
Lekcja obecności: dlaczego ważne jest nauczanie dzieci odpowiedniego odczuwania chwilności
Jakie techniki mindfulness mogą pomóc dzieciom w przedszkolu?
Odpowiednie nauczanie dzieci odczuwania chwilności może mieć ogromne znaczenie dla ich rozwoju emocjonalnego i społecznego. Dlatego warto zastanowić się, jakie techniki mindfulness mogą pomóc najmłodszym w przedszkolu.
Jedną z prostych praktyk, która może wprowadzić dzieci w świat mindfulness, jest zabawa w „oddechowe kwiatki”. Poproś dzieci, aby po prostu wyobraziły sobie, że są kwiatkiem, który rozkwita i więdnie zgodnie z oddechem. To świetny sposób na wprowadzenie ich w świadomość oddechu i chwilności.
Kolejną techniką, którą można stosować w przedszkolu, jest zabawa w „patrzenie na chmury”. Poproś dzieci, aby usiadły wygodnie i spojrzały wirtualnie na chmury, obserwując zmieniające się kształty i kolory. To doskonały sposób na rozwijanie koncentracji i uważności.
Inną ciekawą praktyką, którą można wprowadzić do codziennej rutyny w przedszkolu, jest gałązka drzewa mindfulness. Każde dziecko może stworzyć swoją gałązkę, na której będzie oznaczać swoje odczucia i emocje. To świetny sposób na rozwijanie samoświadomości i umiejętności wyrażania emocji.
Podsumowując, nauka mindfulness w przedszkolu może przynieść wiele korzyści dla rozwoju dzieci. Warto eksperymentować z różnymi technikami i dostosowywać je do potrzeb grupy, aby wspierać dzieci w odczuwaniu chwilności i świadomości.
Kreatywny spokój: jak sztuka i mindfulness mogą iść ze sobą w parze w przedszkolu
Myśli dzieci potrafią biegać po całym przedszkolu, wspinając się po półkach z książkami i przeskakując od jednej zabawki do drugiej szybciej niż światło. Ale co by było, gdybyśmy nauczyli je jak znaleźć kreatywny spokój? Tu wkracza na scenę mindfulness – techniki, które pomagają dzieciom uspokoić umysł i ciało, a przy okazji rozwijają ich kreatywność.
Warto zastanowić się, jak sztuka i mindfulness mogą iść ze sobą w parze. Dzieci uwielbiają tworzyć, dlatego połączenie tych dwóch elementów może być strzałem w dziesiątkę. Oto kilka technik mindfulness, które mogą pomóc maluchom odnaleźć spokój w przedszkolu:
- Ubieranie słuchu w uszy: poproś dzieci, aby zamknęły oczy i skupiły się na dźwiękach w otoczeniu. Co słyszą? Może ptaki śpiewają, a może ktoś trząśnie zabawką?
- Mandale do kolorowania: daj dzieciom mandale do pokolorowania, aby mogły skupić się na jednej czynności i oderwać się od natłoku wrażeń.
- Oddechowy balon: poproś dzieci, aby położyły się wygodnie na podłodze i śledziły ruchy swojego brzucha podczas głębokiego oddychania. Udawany balon wypełnia się powietrzem, a potem znowu się skurcza.
Wykorzystując te proste techniki, dzieci mogą nauczyć się cieszyć chwilą, rozwijać kreatywność i znaleźć wewnętrzny spokój – a wszystko to w zabawny i przyjemny sposób!
Magiczne podróże: jak praktykowanie mindfulness może otworzyć dzieciom na nowe doznania
Witajcie w magicznym świecie mindfulness dla dzieci! Dziś przyjrzymy się technikom, które mogą pomóc naszym maluchom rozwijać świadomość siebie i świata wokół nich. Jako mistrzowie mindfulness, chcemy zapewnić naszym dzieciom najlepsze narzędzia do odkrywania nowych doznań i kreatywnego myślenia.
Zacznijmy od prostego oddechu – nauczmy dzieci, jak być świadomymi swojego oddechu poprzez zabawy z dmuchaniem baniek mydlanych. To nie tylko świetna zabawa, ale także doskonały sposób na naukę koncentracji i zrozumienie znaczenia obecności w chwili.
Kolejną magiczną techinką jest body scan – poprośmy dzieci o skupienie uwagi na poszczególnych częściach swojego ciała, zaczynając od stóp, aż do głowy. Możemy to zrobić poprzez zabawne ćwiczenia jogi, które pozwolą dzieciom poczuć się jednością z własnym ciałem i umysłem.
Nie zapominajmy również o praktyce wdzięczności – codzienne dzielenie się małymi radosnościami z życia może uczynić nasze pociechy bardziej wrażliwymi na piękno otaczającego ich świata. Przypomnijmy dzieciom, że nawet najmniejsze gesty czy chwile mogą być powodem do wdzięczności.
Aby jeszcze bardziej rozbudzić wyobraźnię dzieci, proponujemy medytację opartą na mindfulness – poprzez wprowadzenie ich w strefę marzeń i wyobraźni podczas relaksacyjnych sesji, możemy pomóc naszym maluchom rozwinąć zdolność do twórczego myślenia i odkrywania magicznych podróży w swoim wnętrzu.
Zabawkowy spokój: jak przekształcić zabawki w narzędzia do ćwiczenia uważności
Nie ma lepszego sposobu na zachowanie zdrowego spokoju w chaosie przedszkolnego życia niż praktykowanie uważności. A co jeśli powiem Ci, że możesz wykorzystać zabawki jako narzędzia do tego celu? Tak, dobrze słyszysz – wystarczy trochę kreatywności, a Twoje dziecko może odkryć spokój w najmniej oczekiwanych miejscach!
Jedną z technik mindfulness, które świetnie sprawdzają się w przedszkolu, jest oddechowe miseczki. Możesz użyć małych miseczek z zabawek kuchennych i poprosić dzieci, aby położyły się na podłodze, trzymając miseczkę na brzuchu. Następnie zachęcaj je do skupienia się na równomiernym unoszeniu i opadaniu miseczki wraz z oddechem.
Kolejnym pomysłem jest spacer z zabawkami. Poproś dzieci, aby wybrały ulubione zabawki i razem ruszcie na mały spacer po ogrodzie lub sali zabaw. Zachęcaj je do skupienia się na dźwiękach, zapachach i dotykaniu zabawek, aby w pełni doświadczyć chwili obecnej.
A może spróbujesz zabawki medytacyjne? Stwórz specjalną „strefę mindfulness” w kąciku do zabaw, w której umieścisz przyjemne w dotyku zabawki, zachęcając dzieci do skupienia się na ich fakturze i kształcie podczas zabawy.
I nie zapominaj o zabawkowej jogi! Wykorzystując ulubione zabawki jako rekwizyty do pozycji jogi, możesz pokazać dziecku, jak skupić się na ciele i oddechu podczas wykonywania różnych asan. To nie tylko ćwiczenie ciała, ale także umysłu!
Bajkowe oddechy: jak stworzyć specjalne oddechy podczas czytania bajek w przedszkolu
Jedną z najbardziej skutecznych technik mindfulness, którą można wykorzystać w przedszkolu, są specjalne oddechy bajkowe. Dzieci uwielbiają słuchać opowieści, a dodanie do nich elementu oddechu może pomóc im uspokoić się i skupić.
Aby stworzyć specjalne oddechy podczas czytania bajek, warto przedstawić dzieciom kilka prostych technik, takich jak:
- Zachęcanie do głębokiego oddychania przez nos i powolnego wydechu przez usta.
- Proste opowiadanie historii, w trakcie której dzieci będą mogły skupić się na swoim oddechu.
- Wykorzystanie zabawnych dźwięków lub gestów, które będą sygnalizować zmianę oddechu.
Pamiętaj, aby dostosować oddechy do wieku i potrzeb dzieci. Dla niektórych maluchów bardziej skomplikowane techniki mogą być za trudne do zrozumienia, dlatego warto zacząć od prostych i łatwych do naśladowania oddechów.
| Technika oddechu | Opis |
|---|---|
| Górna i dolna rzeka | Dziecko wyobraża sobie, że jego oddech to woda, która płynie równomiernie z góry na dół. |
| Kwiat na wietrze | Dziecko udaje, że jego oddech to delikatny powiew wiatru, który kołysze kwiaty. |
Pamiętaj, aby samemu również brać udział w oddechowych przygodach. Dzieci często naśladują dorosłych, dlatego jeśli zobaczą, że ty również korzystasz z oddechowych technik, będą chętniej je stosować.
Przedszkole to idealne miejsce do nauki mindfulness, ponieważ można zacząć naukę od małego i wykorzystać oddechy bajkowe w codziennej rutynie. Warto eksperymentować z różnymi technikami i znaleźć te, które najlepiej sprawdzają się dla Twojej grupy dzieci.
Zwariowane spokojne: jak połączyć ruch z mindfulness w przedszkolu
W przedszkolu, gdzie energia dzieci czasami przypomina wirujące tornado, trudno byłoby wyobrazić sobie dotrzymanie klasycznej praktyki mindfulness. Jednakże, istnieją kreatywne techniki, które mogą pomóc połączyć ruch z mindfulness, zapewniając dzieciom zarówno spokój, jak i aktywność fizyczną.
Oto kilka szalonych, ale skutecznych sposobów na wprowadzenie mindfulness do przedszkola:
- Yoga z kosmicznymi zwierzętami: Poprowadź lekcję jogi, podczas której dzieci będą naśladować ruchy różnych kosmicznych istot, takich jak UFO czy małpie żołądki.
- Taniec zamyślenia: Zorganizuj szybki taniec, po którym nastąpi chwila ciszy, podczas której dzieci będą skupiać się na swoim oddechu i obserwować, jak spada kurz na podłogę.
- Płukanie mózgu: Zabawny sposób na uczenie dzieci koncentracji podczas ruchu. Poproś dzieci, aby wyobraziły sobie, że płukają swoje mózgi niczym pralkę podczas biegania w miejscu.
Aby zachować równowagę między ruchem a mindfulness w przedszkolu, warto eksperymentować z różnymi technikami i dostosować je do charakterystyki grupy dzieci. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest połączenie zabawy z nauką spokoju umysłu. Odkryj razem z dziećmi nowe, zwariowane sposoby na łączenie ruchu z mindfulness, które zagwarantują im zarówno aktywność fizyczną, jak i chwilę wytchnienia.
| Technika | Zalety |
|---|---|
| Yoga z kosmicznymi zwierzętami | Rozwijanie elastyczności i wyobraźni |
| Taniec zamyślenia | Ćwiczenie skupienia i obserwacji |
| Płukanie mózgu | Nauka koncentracji podczas aktywności |
Seans mindfulnesowy: jak wprowadzić regularne sesje mindfulness do planu dnia w przedszkolu
Chyba zgodzimy się, że szkoła podstawowa to ogromne wyzwanie dla każdego małego człowieka. Ale co z przedszkolem? To tam maluchy zaczynają swoją edukacyjną podróż, więc dlaczego nie zainwestować w ich rozwój od najmłodszych lat? Właśnie dlatego dzisiaj przyjrzymy się, jakie techniki mindfulness mogą pomóc dzieciom w przedszkolu.
Zacznijmy od prostych ćwiczeń oddechowych, które pomogą dzieciom znaleźć wewnętrzny spokój. Może to być unoszenie i opuszczanie brzucha przy wdechu i wydechu, bądź też dmuchanie na bańki mydlane – kto by się spodziewał, że dmuchanie na bańki może być tak relaksujące?
Kolejną ciekawą techniką jest tzw. „stąpanie po jajkach”. Można przygotować specjalne „niewidzialne jajka” i poprosić dzieci, aby delikatnie stąpały po nich, starając się nie je rozbic. To świetna zabawa, która jednocześnie uczy o uważności i kontroli nad ciałem.
Jeśli chcemy wprowadzić regularne sesje mindfulness do planu dnia w przedszkolu, warto korzystać z różnorodnych narzędzi. Możemy wykorzystać kolorowe kamienie, które dzieci będą układać w różne wzory, skupiając się jednocześnie na oddechu i obecności w chwili.
A może spróbować zorganizować specjalną „strefę spokoju”, gdzie dzieci będą mogły usiąść na miękkich poduchach, zamknąć oczy i zanurzyć się w prostym ćwiczeniu wizualizacyjnym? Opcji jest wiele, kluczem jest kreatywność i otwartość na nowe pomysły.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu na temat technik mindfulness dla dzieci w przedszkolu. Teraz, gdy twoje dziecko będzie medytować na dywanie z kółkiem z marchewkami, wiedz, że pomaga mu się przygotować na trudne negocjacje z kolegami za zabawkę. Pamiętaj, oddech wesołość i spokój! Peace out!